Al inicio del libro, se puede leer: “
No siempre gana el que llega primero, en la mayoría de las
ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir
sus sueños”. Esta cita ilustra bastante bien la filosofía de
uno de los mejores corredores de fondo de la historia del atletismo
español.
Este libro es una buena herramienta
para todo aquel corredor que se inicia en el mundo de las carreras en
asfalto. Esboza planes de entrenamiento para todo tipo de gente,
fáciles y sencillos de entender. Habla también de técnicas de
respiración, de cruzar deportes (y qué deportes son recomendables
complementar con el atletismo) para mejorar tu rendimiento, de la
importancia de los descansos y recuperaciones entre entrenamientos.
Habla también de recomendaciones importantes: tales como hacerse
revisiones médicas de forma periódica, la importancia de una buena
dieta equilibrada en el día a día de un corredor habitual,
plantearse objetivos reales y asumibles por cada persona, técnicas
de motivación, ejercicios de fortalecimiento de piernas, cómo
realizar de forma correcta los estiramientos (tan importantes y en
general siempre olvidados o mal realizados). Explica trucos sobre
técnica de carrera, sobre cómo prevenir lesiones, y dedica un
capítulo a la importancia de una buena hidratación en carrera.
En general, es un buen libro de trabajo
para recién iniciados en este mundo de locos y apasionados por
quemar zapatillas sobre el asfalto. Fácil de entender, con resúmenes
en cada final de capítulo con los puntos importantes a tener en
cuenta, con esquemas, dibujos, planes en función de retos que uno
quiera plantearse. Muy comprensible y didáctico.
Quizás se echa de menos alguna
comparación más habitual con sus propias vivencias y experiencias
(las hay en algún capítulo y ayudan mucho a ilustrar los casos y/o
explicaciones). También es cierto que para corredores experimentados
y habituales, con ya unos cuantos quilómetros en las piernas, no
aporta, en general, ninguna novedad.
¿Quién es Chema Martínez? http://es.wikipedia.org/wiki/Chema_Mart%C3%ADnez
Crónica escrita por Juan Carlos Castaño
No hay comentarios:
Publicar un comentario